Lihtne õunakook
Üks lihtne õunakook maitseb alati ja kõigile. Mõnsalt pehme ja mahlaste õuntega koogi teevad tervislikumaks täisterajahu ning kookospalmisuhkur.
suhkruvaba
Jupisupp külmikuandidest
Kuidas kasutada targalt ära kõik juurikajupid, mis kapis ootavad? Jupisupp või kapipada on säätliku kokkaja salanipid.
Banaanileib
Banaanileib on meie pere lemmikvahepala! Piisavalt magus ja popp, et läheb alati kaubaks. Ja kodukokkade rõõmuks saab seda sügavkülma ette valmis teha!
Krõbe mandlimüsli
Omatehtud müsli hoiab veresuhkru stabiilsena, kõhu pikalt täis ja maitseb nii suurtele kui väikestele. Valmistamine on tõesti lihtne ja korraga võid teha kasvõi neljakordse koguse.
Köögiviljafriikad
Paljud lapsed armastavad bataadifriikaid, ent proovi neid miksida kõrvitsa ja porgandiga. Need kolm köögivilja näevad küpsetatuna üsna sarnased välja ja hea õnne korral ei pane laps tähelegi, et mõne porgandi suhu pistab.
Koolilapse lihapallid
Kaunviljad ei taha kuidagi laste menüüsse mahtuda, ent need sisaldavad palju vajalikke toitaineid. Siin lihapallides on nad nii osavalt maskeeritud, et põnnid ei saa arugi, et ube mugivad.
Tatrasalat
Vahel on vaja väiksemat kõhutäit, mis aitaks õhtuni vastu pidada. Olgu tegu vahepalaga kontoris või lapse jaoks väikse einega peale trenni, tatrasalat sobib igal juhul.
Päikesesalat
Köögiviljafriikatest ja salatist saab kokku ohtralt karotenoide, mis varustavad meid A-vitamiiniga. Kui sinu lapsele paprika, ananass või mais ei meeldi, asenda need teiste kollaste või oranžide köögiviljadega.
Kuuseampsud
Lauakaunistus või eelroog? Kuuseampsud ehk kurgi ja porgandi suupisted näevad ahvatlevad välja ja neid on lõbus koos lastega teha. Nende Continue Reading
Lõbusad põdrapoisid
Täidetud kartulitest põdrapoisid sobivad hästi pere pisemate eelroaks. Vali kartuli suurus lapse järgi – mida väiksem sööja, seda väiksem põdrake! Continue Reading