Toekas roheline smuuti

Kui lapsed kipuvad keelduma tervislikest toitudest, siis smuuti on suurepärane viis, kuidas neid maitseelamusi veidi pehmendada. Roheline smuuti, mis sisaldab avokaadot, kiivit, banaani ja piparmünti, on tõeline energiapomm, mis on täis toitaineid ja vitamiine. Avokaado lisab sellele smuutile tervislikke rasvu ja kreemja tekstuuri, samas kui kiivi ja banaan annavad värskuse ja magususe. Piparmünt toob juurde värskuse, mis muudab iga lonksu nauditavaks. Lisaks on see smuuti piisavalt toitev, et pakkuda lastele kiiresse päeva midagi kasulikku ja maitsvat.

Prindi retsept

Klassika

Toekas roheline smuuti

Autor: Paula Toidukord: Hommikusöök, Magustoit, Vahepala Retsepti omadused: Gluteenivaba Laktoosivaba Lastele Suhkruvaba

Raskusaste: Algaja Valmistamise aeg 5 mins Aeg kokku 5 mins

Portsjoneid: 1

Koostisosad

Portsjonid

• ¹⁄₂ avokaadot (u 100 g)
• 1 kiivi (u 70 g)
• 1 banaan (u 130 g)
• 150 ml kaerapiima
• väike peotäis värsket piparmünti

Valmistamine

1. Koori kiivi ja banaan, pane blenderisse. Lisa blenderisse ka avokaado viljaliha, piparmündi lehed ja kaerapiim. Purusta ühtlaseks smuutiks.

Märksõnad: smuuti, roheline, tervislik, aokaado, kiivi