Speltahelvestega kookose-jõhvikamüsli

Miks piirduda vaid tavalise kaerahelvestega, kui olemas on terve valik maitsvaid teravilju, mis annavad müslile huvitavaid maitseid ja tekstuure? Speltahelbed on täiuslik alternatiiv, tuues müslisse oma õrna pähkline maitse, mis sobib suurepäraselt kookoshelveste ja kuivatatud jõhvikate magususega. Looduslik päevalilleseemnetega rikastatud, päevalilleõli ja agaavisiirupiga magustatud müsli on ideaalne hommikusöök, mis toob energiat terveks päevaks. Serveeri seda maitsestamata jogurti või piimaga ja lase hommikul alata tervislikult ja maitsvalt!

Prindi retsept

Klassika

Speltahelvestega kookose-jõhvikamüsli

Autor: Paula Küpsetusviis: Ahjuroad Toidukord: Hommikusöök, Vahepala Retsepti omadused: Laktoosivaba Lastele Suhkruvaba

Raskusaste: Algaja Valmistamise aeg 10 mins Küpsetusaeg 10 mins Seismise aeg 5 mins Aeg kokku 25 mins

Koostisosad

Portsjonid

• 400 g speltahelbeid
• 180 g päevalilleseemneid
• 100 g kookoshelbeid
• 50 g kuivatatud jõhvikaid
• 3 sl päevalilleõli
• 4 sl agaavisiirupit (65 ml)
• 1 tl vanillisuhkrut

Valmistamine

1. Sega speltahelbed kokku päevalilleseemnete, päevalilleõli, vanillisuhkru ja agaavisiirupiga. Kalla segu küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile ja rösti ahjus 150 kraadi juures 8–10 minutit. Võta röstitud müslipõhi ahjust välja ja kalla suurde kaussi. Lisa sinna kookoshelbed ja kuivatatud jõhvikad, sega läbi ning säilita purgis.
2. Serveeri müslit piima või maitsestamata jogurtiga.

Märkus

Märksõnad: müsli, spelta, kookos, jõhvikad, hommikusöök