Kergelt apelsinine aprikoosimüsli kaerahelvestega

Kui hommikul on aega vähe, aga samas tahaks midagi tõeliselt maitsvat ja toitvat, siis see kergelt apelsinine aprikoosimüsli on ideaalne valik. Mahe aprikoosimaitse, magus mesi ja värske apelsinikoor annavad sellele hommikusöögile mõnusa tooni, mis paneb päeva särama. Kõik koostisosad – täisterakaerahelbed, metspähklid, kuivatatud aprikoosid ja seemned – loovad täiusliku tasakaalu, mis annab energiat kogu päevaks. Serveeri jogurti või keefiriga, lisades värskeid puuvilju – nii saad hommikusöögist midagi tõeliselt värskendavat ja tervislikku.

Prindi retsept

Klassika

Kergelt apelsinine aprikoosimüsli kaerahelvestega

Autor: Paula Küpsetusviis: Ahjuroad Toidukord: Hommikusöök, Vahepala Retsepti omadused: Gluteenivaba Laktoosivaba Lastele Suhkruvaba

Raskusaste: Algaja Valmistamise aeg 10 mins Küpsetusaeg 14 mins Seismise aeg 5 mins Aeg kokku 29 mins

Koostisosad

Portsjonid

• 400 g täisterakaerahelbeid
• 150 g metspähkleid
• 150 g kuivatatud aprikoose
• 100 g seemnesegu
• 2 sl kookosrasva (50 g)
• 4 sl vedelat mett (65 g)
• 1 apelsini riivitud koor

Valmistamine

1. Purusta metspähklid köögikombainis väiksemateks tükkideks. Sega kaerahelbed kokku seemnesegu, purustatud metspähklite, kookosrasva ja meega ning riivi hulka apelsinikoor. Kalla segu küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile ja rösti ahjus 150 kraadi juures 12-14 minutit. Võta röstitud müslipõhi ahjust välja ja kalla suurde kaussi. Lisa sinna hakitud kuivatatud aprikoosid, sega läbi ning säilita purgis. Serveeri keefiri ja värskete puuviljadega.

Märksõnad: müsli, aprikoos, apelsin, tervislik